Отдых на берегу реки Амур с 2-часовым посещением сауны в бревенчатом доме с детской купелью, мангалом, открытым бассейном и массажным креслом на базе отдыха «Империал» (2000 руб. вместо 4000 руб.)

Планируя отдых в сауне, следует предусмотреть несколько моментов. Не следует рваться в парную сломя голову, а постепенно привыкать к жаркому пару. Новичкам совсем необязательно залезать на верхний полок, достаточно посидеть пару минут внизу. Таким образом, вы постепенно привыкните к высокой температуре. Не стоит посещать баню при сильном физическом переутомлении, поскольку в таком случае отдых не помогает снять сильную усталость. Не допускайте сильного перегрева организма, равно как и его переохлаждения. Охлаждающие процедуры (холодный душ, бассейн, обтирание снегом) применяйте только в перерывах между посещениями парной.

Перед парной никогда не мочите волосы: это может повлиять на перегрев головы. Неискушенным в банном деле людям полезно перед парной принять теплый душ. Достаточно 2-3 минут, чтобы подготовить себя к горячему пару. В парилке недопустимы посторонние и неприятные запахи: вы должны дышать здоровым воздухом с банным ароматом дерева, веников и специальных ароматизирующих средств.

Наблюдайте за своим самочувствием и не допускайте его ухудшения. Если вы почувствуете головокружение, повышенное сердцебиение, затрудненное дыхание, а в глазах появятся темные пятна, знайте, что вы перегрелись. Сразу же уходите из парной в прохладное и проветриваемое помещение. Слишком длительное пребывание в парилке с большой температурой пара недопустимо и может нанести вред здоровью.

Самая лучшая поза в парилке — лежа на полке с немного приподнятой головой. В этом случае кожа прогревается равномерно по всем участкам.

Посещение сауны благотворно влияет на состояние здоровья человека, настроение и общее самочувствие, помогает бороться со стрессами и усталостью, снимает боли в мышцах и очищает организм от токсинов и шлаков. Обильное потоотделение, которое провоцируется посещением парной, содействует комплексному оздоровлению всех систем организма. Современные исследования доказывают, что люди, которые регулярно посещают сауну, живут дольше и реже болеют ОРВИ, ОРЗ, остеохондрозом, у них в несколько раз снижен риск возникновения патологий суставов, позвоночника, костей.

Косметический эффект сауны доказан дерматологами: вместе с потом из кожи выводятся загрязнения, она насыщается кислородом, становится гладкой, эластичной и шелковистой, а цвет лица — свежим и здоровым. Омолаживающее воздействие сауны основано на том, что высокая температура запускает регенеративные процессы в коже и тканях, а масла и фитосборы, которые используются в парилке, насыщают кожу питательными, дезинфицирующими, восстанавливающими, увлажняющими и смягчающими элементами.